خوراکی

ads
ads
ads
تبلیغات
ads
adsads
  • نظام قدیم

  • دوره آموزش ابتدایی

  • دوره اول متوسطه جدید

  • سوالات دبیرستان

  • دانشگاه

  • کنکور ارشد

  • کنکور دکتری

  • دبیرستان و کنکور

  • کنکور سراسری

  • آزمون های آزمایشی آلم

  • آزمون آزمایشی موسسات

  • المپیاد

  • مسابقات آمایشگاهی

  • آزمون علمی

  • اسلاید های آموزشی

  • حل المسائل

  • مشاوره

  • آموزشگاه آزاد

  • سایر

  • خبر های آموزشی

  • کتابخانه

  • مطالب پربازدید
    مطالب تصادفی
    مطالب پیشین
     ویتامین هایی که به ترمیم عضلات کمک می کنند

    به گزارش خبرنگار كلينيك گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛کارشناسان در جدیدترین تحقیقات علل باورنکردنی اما اثرگذار برای بروز درد در ماهیچه‌های بدن شناسایی کرده‌اند.

    تبلیغ
    تاریخ : شنبه 17 مرداد 1394 نویسنده : آلم نظرات
     سبزی‌های خانگی تان را همیشه تازه نگه دارید

    به گزارش خبرنگار کلینیک  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران؛ چطور می‌توان از خرابی و فساد زودهنگام صیفی‌جات و سبزی‌ها جلوگیری کرد و آنها را زمان بیشتری در خانه نگهداری کرد؟ راهنمایی‌هایی در این زمینه را در ادامه بخوانید.

    تبلیغ
    تاریخ : شنبه 03 مرداد 1394 نویسنده : آلم نظرات
     5 خوراکی که مغز را چرب و سالم نگه می‌دارد

    پیام فرحبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: مغز سر از سلول‌های سفید که حاوی چربی فراوان هستند تشکیل شده است که این چربی غشای سلول‌های مغز را منعطف نگه می‌دارد و به این ترتیب مواد غذایی و انتقال دهنده‌های عصبی به سادگی به این سلول ها وارد و یا خارج می‌شوند. 

    وی افزود: ما طبق اصول درست خوردن می‌توانیم 30درصد کالری روزانه خود را از چربی‌ها دریافت کنیم البته باید توجه داشت که چربی های خوب را جایگزین چربی‌های بد کنیم یعنی نوع چربی‌های اشباع را به چربی‌های مفید تبدیل کنیم. 

    این متخصص تغذیه گفت: استفاده از روغن‌هایی مثل روغن زیتون، هسته‌ی انگور، کنجد، کلزا و همچنین مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون،‌ ساردین، تن و قزل‌آلا برای چرب نگه داشتن مغز بسیار مفید هستند. 

    وی ادامه داد: مصرف آجیل‌ها که حاوی پروتئین و اسیدهای چرب و آرژینین آمینه هستد و استفاده از کلم بروکلی و گل کل که سرشار ار ماده مغذی به نام کولین است نیز برای سلامت مغز ضروری است. 

    فرحبخش خاطر نشان کرد: مصرف چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند لذا مصرف روزانه  آن برای سلامت مغز توصیه می‌شود.

     

    تبلیغ
    تاریخ : شنبه 03 مرداد 1394 نویسنده : آلم نظرات
    ads
    adsadsصفر تا صد عربی کنکوراپ دیکشنری زبان خارجه