چگونه فرزندان را به خوردن سبزیجات تشویق کنیم؟

ads
ads
ads
تبلیغات
ads
adsads
  • نظام قدیم
  • دوره آموزش ابتدایی
  • دوره اول متوسطه جدید
  • سوالات دبیرستان
  • دانشگاه
  • کنکور ارشد
  • کنکور دکتری
  • دبیرستان و کنکور
  • کنکور سراسری
  • آزمون های آزمایشی آلم
  • آزمون آزمایشی موسسات
  • المپیاد
  • مسابقات آمایشگاهی
  • آزمون علمی
  • اسلاید های آموزشی
  • حل المسائل
  • مشاوره
  • آموزشگاه آزاد
  • سایر
  • خبر های آموزشی
  • کتابخانه
  •  چگونه فرزندان را به خوردن سبزیجات تشویق کنیم؟

    اغلب متقاعد کردن کودکان به خوردن سبزیجات دشوار است؛ ولی مراحل زیر خیلی می‌تواند به شما کمک کند.

    • به فرزندانتان در مورد فواید خوردن سبزیجات برای سلامتی‌شان بگویید.

    • فرزندانتان را متقاعد کنید به خوردن بعضی از سبزیجات (نه همه‌ی آن‌ها)؛ آن‌هایی که فوایدشان زیادتر است.

    • از روان‌شناسی معکوس استفاده کنید. مثلاً بگویید: «اگر من جای تو بودم اصلاً نمی‌خوردم.»

    • بازی کنید به طوری که خوردن سبزیجات جذاب باشد.

    • سبزیجات را در غذاهایی استفاده کنید که فرزندتان آن غذاها را دوست دارد. به عنوان مثال سبزیجات را در پیتزا استفاده کنید.

    • این مسئله را خیلی بزرگ نکنید. گاهی اوقات فشار زیاد به خوردن باعث لجبازی می‌شود. آن‌ها فکر می‌کنند که خوردن غذاهای خاص مثل این است که آن‌ها را مجبور کنید به خوردن دارو.

    • حرکت و عمل فرزند را در نظر بگیرید. اگر زمانی که از خوردن خودداری می‌کند به او زیاد توجه کنید، منجر به اعتراض کودک و مشکلات بعدی می‌شود.

    • به فرزندتان سبزی‌های مورد علاقه‌ی خود و سبزیجاتی را که دیگران زیاد به آن‌ها علاقه دارند بگویید. کودکان اغلب اوقات تقلید می‌کنند و غذاهایی را که خواهر و برادرشان آن‌ها را دوست دارند می‌خورند.

    • آن مواد غذایی را که فرزند شما آن را دوست ندارد در نظر بگیرید. مثلاً اگر یک سبزی را که پختید و کودک آن را دوست ندارد، اگر ضرری ندارد آن را خام به فرزند خود بدهید.

    • سعی کنید آب سبزیجات را به او بدهید. آبمیوه راه سرگرم‌کننده برای به دست آوردن مواد مغذی گیاهی مهم است.

    • سبزیجات رنده‌شده را به سس و غذاهایی دیگری که آن‌ها از خوردن آن‌ها لذت می‌برند اضافه کنید. پیتزا هم محل خوبی برای مخفی کردن سبزیجات رنده‌شده و خردشده است.

    • به فرزندتان کمک کنید که یک باغچه کوچک سبزیجات درست کند.

    • اگر آن‌ها از سبزیجات استفاده کنند میزان مصرف قند آن‌ها کاهش می‌یابد.

     


    تبلیغ
    تاریخ : یکشنبه 04 مرداد 1394 نویسنده : آلم |بازدید : 37
    ارسال نظر برای این مطلب

    قابل توجه کاربران عزیز :

    • کلیه فایل های سایت بدون پسورد می باشد، در صورتی که در این رابطه مشکل دارید به بخش راهنمای سایت مراجعه فرمائید
    • فایل های سایت در اکثر موارد با فرمت pdf می باشند که جهت کاهش حجم آنها را در winrar قرار داده ایم. برای دانلود نرم افزار های مذکور به بخش راهنمای سایت مراجعه شود


    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتی
    مطالب پربازدید
    مطالب تصادفی
    مطالب پیشین
    adsadsadsصفر تا صد عربی کنکوراپ دیکشنری زبان خارجه