رژیم غذایی مخصوص درخشان کردن چشم‌ها

ads
ads
ads
تبلیغات
ads
adsads
  • نظام قدیم
  • دوره آموزش ابتدایی
  • دوره اول متوسطه جدید
  • سوالات دبیرستان
  • دانشگاه
  • کنکور ارشد
  • کنکور دکتری
  • دبیرستان و کنکور
  • کنکور سراسری
  • آزمون های آزمایشی آلم
  • آزمون آزمایشی موسسات
  • المپیاد
  • مسابقات آمایشگاهی
  • آزمون علمی
  • اسلاید های آموزشی
  • حل المسائل
  • مشاوره
  • آموزشگاه آزاد
  • سایر
  • خبر های آموزشی
  • کتابخانه
  •  رژیم غذایی مخصوص درخشان کردن چشم‌ها

    به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، پژوهشگران به افرادی که خواهان چشمانی سالم هستند، توصیه می‌کنند رژیم‌غذایی منحصر به فرد برای سلامت چشمان خود را رعایت کنند.

    گفتنی است، در این رژیم‌غذایی موادی چون پنیر، ماهی آزاد و یادام زمینی وجود دارد.

    بررسی‌ها نشان می‌دهند، با توجه به شیوع بالای بیماری‌های چشمی متناسب با سن از جمله دژنراسیون ماکولا و یا آب مروارید، تغذیه و تامین ویتامین‌ها و مواد‌معدنی حیاتی نقش موثری در پیشگیری از این بیماری‌ها دارند.

    کارشناسان سایر مواد‌ مغذی از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، امگا3، کاروتنوئید، اسفناج، کلم پیچ، شیر و انواع میوه‌ها را برای ارتقا قوه بینایی بسیار مفید می‌دانند.

    کارشناسان اعتقاد دارند چشم‌ها مانند سایر اعضای بدن نیاز به مراقبت و تامین ویتامین‌های مورد نیاز دارد.

    بیماری AMD، در حال حاضر اصلی‌ترین عامل نابینایی در جهان است و انتظار می‌رود که در طی 5 سال آینده رشدی 50 درصدی پیدا کند.

    کارشناسان همچنین رژیم‌غذایی حاوی مواد‌مغذی کربوهیدرات سبوس‌دار، لوبیا، حبوبات، میوه‌ها، سبزیجات مانند کلم بروکلی را جهت حفظ ساختار سلول‌های چشمی بسیار مفید می‌دانند.

    بر اساس تحقیقات 4 گروه اصلی مواد‌غذایی شامل ویتامین‌ها، مواد‌معدنی، ویتامین C، روی، سلینوم و مس می‌تواند سلامت چشم را تامین کند.

    این مواد‌غذایی بر اساس تحقیقات مانع از بروز مشکلات چشمی متناسب با افزایش سن و افزایش رادیکال‌های آزاد در چشم می‌شوند.

    علاوه بر جلوگیری از پیری سول‌های چشمی خوردن این مواد‌غذایی سبب حفظ بینایی چشم و عدم نیاز به استفاده از عینک حتی در سنین سالمندی می‌شود.

    کارشناسان عواملی چون آلودگی هوا، مصرف دخانیات، عدم محافظت از چشم در برابر پرتو‌های مضر خورشید، عوامل ژنتیکی، مطالعه در نور کافی و عدم رعایت فاصله استاندارد بین متن و چشم، بروز برخی بیماری‌ها، استفاده از لنز‌های تماسی غیراستاندارد را در بروز مشکلات بینایی موثر می‌دانند.

    مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها مانند نوعی ماده تصفیه‌کننده باعث جلوگیری از آسیب رادیکال‌های آزاد می‌شود.

    مصرف این مواد همچنین مانع از بروز خشکی چشم به خاطر استفاده بیش از حد از کامپیوتر و یا سایر وسایل دارای صفحه نمایش ساطع‌کننده نور آبی می‌شود.

     


    تبلیغ
    کلیدواژه ها :

    چشم

    ,
    تاریخ : شنبه 03 مرداد 1394 نویسنده : آلم |بازدید : 33
    ارسال نظر برای این مطلب

    قابل توجه کاربران عزیز :

    • کلیه فایل های سایت بدون پسورد می باشد، در صورتی که در این رابطه مشکل دارید به بخش راهنمای سایت مراجعه فرمائید
    • فایل های سایت در اکثر موارد با فرمت pdf می باشند که جهت کاهش حجم آنها را در winrar قرار داده ایم. برای دانلود نرم افزار های مذکور به بخش راهنمای سایت مراجعه شود


    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتی
    مطالب پربازدید
    مطالب تصادفی
    مطالب پیشین
    adsadsadsصفر تا صد عربی کنکوراپ دیکشنری زبان خارجه