ورزش لزوما لاغر کننده نیست

ads
ads
ads
تبلیغات
ads
adsads
  • نظام قدیم
  • دوره آموزش ابتدایی
  • دوره اول متوسطه جدید
  • سوالات دبیرستان
  • دانشگاه
  • کنکور ارشد
  • کنکور دکتری
  • دبیرستان و کنکور
  • کنکور سراسری
  • آزمون های آزمایشی آلم
  • آزمون آزمایشی موسسات
  • المپیاد
  • مسابقات آمایشگاهی
  • آزمون علمی
  • اسلاید های آموزشی
  • حل المسائل
  • مشاوره
  • آموزشگاه آزاد
  • سایر
  • خبر های آموزشی
  • کتابخانه
  •  ورزش لزوما لاغر کننده نیست

    به گزارش ایسنا، افراد ورزش می‌کنند تا وزن آن‌ها کاهش یابد. ورزش‌های قلب عروقی و ورزش‌های استقامتی غالبا باعث ساخته شدن عضلات و کاهش چربی‌های بدن می‌شوند اما وزن را کاهش نمی‌دهند. این بدین معنا نیست که ورزش بی‌تاثیر بوده است.

    ماهیچه نسبت به چربی چگالی بیشتری دارد، یعنی اگر جرم واحدی ماهیچه و چربی داشته باشیم، ماهیچه حجم کمتری می‌گیرد. بدین ترتیب ممکن است با انجام ورزش سایز کم شود، تناسب اندام بیشتر شود اما وزن بدن کمتر نشود.

    یک کیلو چربی چهار برابر بیشتر از یک کیلو عضله حجم دارد. در سنین سالخوردگی سلول‌های ماهیچه‌ای دیرتر ترمیم می‌شوند به همین دلیل بدن ریزش پیدا می‌کند و تناسب اندام کمتر می‌شود. با کمبود فعالیت در دوران جوانی نسبت ماهیچه به چربی کاهش می‌یابد.

    افزایش چربی بدن باعث ایجاد بیماری‌های مزمن از جمله بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شود. از طرفی دیگر کمبود چربی در بدن نیز ممکن است باعث به خطر افتادن سلامتی شود. در زنان کمبود چربی باعث نازایی می‌شود. بنابراین بدن هم به چربی و هم ماهیچه احتیاج دارد. بنابراین افراد به هنگام ورزش کردن باید زیاد به آنچه که وزنه‌ نشان می‌دهد توجه کنند. ورزش آمادگی جسمانی و تناسب اندام را افزایش می‌دهد که این روند به سلامت بیشتر کمک می‌کند.

     


    تبلیغ
    مباحث: ورزش
    کلیدواژه ها :

    ورزش

    ,

    لاغری

    ,
    تاریخ : سه شنبه 16 تير 1394 نویسنده : آلم |بازدید : 25
    ارسال نظر برای این مطلب

    قابل توجه کاربران عزیز :

    • کلیه فایل های سایت بدون پسورد می باشد، در صورتی که در این رابطه مشکل دارید به بخش راهنمای سایت مراجعه فرمائید
    • فایل های سایت در اکثر موارد با فرمت pdf می باشند که جهت کاهش حجم آنها را در winrar قرار داده ایم. برای دانلود نرم افزار های مذکور به بخش راهنمای سایت مراجعه شود


    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتی
    مطالب پربازدید
    مطالب تصادفی
    مطالب پیشین
    adsadsadsصفر تا صد عربی کنکوراپ دیکشنری زبان خارجه