close
تبلیغات در اینترنت

اگر می خواهید لاغر شوید این لیست را جلوی چشمانتان بگذارید!

تبلیغات
  • نظام قدیم
  • دوره آموزش ابتدایی
  • دوره اول متوسطه
  • دوره دوم متوسطه
  • دانشگاه
  • کنکور ارشد
  • کنکور دکتری
  • دبیرستان و کنکور
  • کنکور سراسری
  • آزمون های آزمایشی آلم
  • آزمون آزمایشی موسسات
  • المپیاد
  • مسابقات آمایشگاهی
  • آزمون علمی
  • اسلاید های آموزشی
  • حل المسائل
  • مشاوره
  • آموزشگاه آزاد
  • سایر
  • خبر های آموزشی
  • کتابخانه
  •  اگر می خواهید لاغر شوید این لیست را جلوی چشمانتان بگذارید!

    دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگارانگفت: همان طور که می دانیم، جهت رسیدن به وزن ایده آل از یک طرف و نگه داشتن آن وزن مطلوب از طرف دیگر، بسیار حائز اهمیت بوده و مورد توجه اغلب افراد قرار دارد. از این جهت در نظر داریم تا با اشاره به مهم ترین مواردی که شما را در این راه به موفقیت می رساند، به صورت تیتر وار و بسیار کاربردی آشنا نماییم.   

    -تهیه فهرست از انگیزه ها و اهداف لاغری 

    -تقویت اعتماد به نفس با خواندن جملات الهام بخش 

    -انجام تمرینات ورزشی همه وقت و همه جا 

    -نوشتن برنامه غذایی روزانه و هفتگی 

    -آرامِ آرامِ آرام غذا خوردن 

    -پیاده روی روزانه 

    -وزن کردن روزانه و ثبت نمودار کاهش وزن 

    -افزایش وعده های رژیم غذایی 

    -انجام خرید و آشپزی هنگام سیری 

    -گفتگو و یا مطالعه خاطرات افراد موفق در کاهش وزن و حفظ آن 

    -صبوری کردن در روند کاهش وزن و سایز 

    -برداشتن نمکدان از سر سفره   

    -تعیین جایزه برای موفقیتتان   

    - قرار ندادن خوراکی در فاصله نزدیک با محل تماشای تلویزیون 

    -ثبت نام در باشگاه ورزشی و رشته ورزشی مورد علاقه 

    -خرید لباس های با سایز کوچک تر

    [Custom_Field_Content]
    تصویر توضیحات
    [Custom_Field_Content]
    " target="_blank" class="dl_bottom">منبع : [Custom_Field_Content]
    درباره مولف
    [Custom_Field_Content]
    همچنین ببینید
    [Custom_Field_Content]

    کلیدواژه ها :

    کاهش وزن

    ,
    تاریخ : یکشنبه 28 دي 1393 نویسنده : آلم |بازدید : 351
    ارسال نظر برای این مطلب

    قابل توجه کاربران عزیز :



    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی
    مطالب پربازدید
    مطالب تصادفی
    مطالب پیشین
    ads
    آرشیو
  • 1398
  • 1397
  • 1396
  • 1395
  • 1394
  • 1393
  • 1392