اگر می خواهید لاغر شوید این لیست را جلوی چشمانتان بگذارید!

ads
ads
ads
تبلیغات
ads
adsads
  • نظام قدیم
  • دوره آموزش ابتدایی
  • دوره اول متوسطه جدید
  • سوالات دبیرستان
  • دانشگاه
  • کنکور ارشد
  • کنکور دکتری
  • دبیرستان و کنکور
  • کنکور سراسری
  • آزمون های آزمایشی آلم
  • آزمون آزمایشی موسسات
  • المپیاد
  • مسابقات آمایشگاهی
  • آزمون علمی
  • اسلاید های آموزشی
  • حل المسائل
  • مشاوره
  • آموزشگاه آزاد
  • سایر
  • خبر های آموزشی
  • کتابخانه
  •  اگر می خواهید لاغر شوید این لیست را جلوی چشمانتان بگذارید!

    دکتر نصیر دهقان پزشک و پژوهشگر طب سنتی در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگارانگفت: همان طور که می دانیم، جهت رسیدن به وزن ایده آل از یک طرف و نگه داشتن آن وزن مطلوب از طرف دیگر، بسیار حائز اهمیت بوده و مورد توجه اغلب افراد قرار دارد. از این جهت در نظر داریم تا با اشاره به مهم ترین مواردی که شما را در این راه به موفقیت می رساند، به صورت تیتر وار و بسیار کاربردی آشنا نماییم.   

    -تهیه فهرست از انگیزه ها و اهداف لاغری 

    -تقویت اعتماد به نفس با خواندن جملات الهام بخش 

    -انجام تمرینات ورزشی همه وقت و همه جا 

    -نوشتن برنامه غذایی روزانه و هفتگی 

    -آرامِ آرامِ آرام غذا خوردن 

    -پیاده روی روزانه 

    -وزن کردن روزانه و ثبت نمودار کاهش وزن 

    -افزایش وعده های رژیم غذایی 

    -انجام خرید و آشپزی هنگام سیری 

    -گفتگو و یا مطالعه خاطرات افراد موفق در کاهش وزن و حفظ آن 

    -صبوری کردن در روند کاهش وزن و سایز 

    -برداشتن نمکدان از سر سفره   

    -تعیین جایزه برای موفقیتتان   

    - قرار ندادن خوراکی در فاصله نزدیک با محل تماشای تلویزیون 

    -ثبت نام در باشگاه ورزشی و رشته ورزشی مورد علاقه 

    -خرید لباس های با سایز کوچک تر


    تبلیغ
    کلیدواژه ها :

    کاهش وزن

    ,
    تاریخ : یکشنبه 28 دي 1393 نویسنده : آلم |بازدید : 115
    ارسال نظر برای این مطلب

    قابل توجه کاربران عزیز :

    • کلیه فایل های سایت بدون پسورد می باشد، در صورتی که در این رابطه مشکل دارید به بخش راهنمای سایت مراجعه فرمائید
    • فایل های سایت در اکثر موارد با فرمت pdf می باشند که جهت کاهش حجم آنها را در winrar قرار داده ایم. برای دانلود نرم افزار های مذکور به بخش راهنمای سایت مراجعه شود


    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :):(;):D;)):X:?:P:*=((:O@};-:B/:):S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟[حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتی
    مطالب پربازدید
    مطالب تصادفی
    مطالب پیشین
    adsadsadsصفر تا صد عربی کنکوراپ دیکشنری زبان خارجه